パピヨンボイルがエサを残さなくなりました
病気になった話
こんにちは。パピヨンカノン・ボイルです。
今回は病気になった経緯をお話しします。
病歴
2018年 4月 うつ病（1度目）
身体表現性障害と診断
2019年 9月 うつ病（2度目）
原因1
´2011年 3月
大規模な団地の建て替えが有り、内装の仕事で大きな商品クレームを受けてしまい、客先で軟禁された。
原因2
´2017年8月
´当時は、原材料の高騰で仕入れ値高騰。
代理店への値上げ交渉難航。
プロジェクトメンバーに選ばれ仕事量激増
症状がMAX
2017年
´病院をたらい回しにされて、不安と病院不振になり、不治の病だと思い込んだ。
´腹痛と背中の痛み、だるさがあり布団から出られない日が増えてきた。
症状がMAX
2018年
´もう出世は叶わないと感じ、絶望の日々を過ごす。
´自分が居なくなったら良いのかなと思うと、涙が出てきて止まらなくなる。
´ボイルとカノンに話を聞いてもらっていた。お恥ずかしい（笑）
1度目のうつ病
´発症から2か月後症状が緩和したので、資格の勉強、資格取得
´
´2019年 1月 復職支援リワークに行く
´
´2019年 5月 復職
2度目のうつ病
´2019年 9月 2度目のうつ病を発症。
この様な経験をしたことで、人が嫌いになりそうでした。
でも、自己分析を続けた結果では、人は好きだけど、傷つきたくないという事がわかりました。
HSP（繊細さん）さん同士の方が価値観が近いですし、仲間を増やしていきたいと思い、情報を発信していこうと思いました。
今後ともよろしくお願いいたします。
ユーチューブの動画もありますので、ご興味がありましたらご覧ください。
Twitter：HSP302506
葛藤疲れしませんか？
今回のテーマ：葛藤疲れ
繊細さん（HSP)は気になることが一杯になると疲れます。
なぜ疲れるのか？こう考えるからです
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繊細さんは多くの物事に気づくから。
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気づいた事は、やらなきゃならないと思う。
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片っ端から対応をしてしまう
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電話が鳴っている。自分がとらないといけない
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上司に相談したいが、機嫌が悪かったら傷つけられるかな？邪魔をするかな？と妄想する
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相手から100点を貰わないと達成感を感じづらいなぜ疲れるのか？
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対処の方法
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気づくのは仕方がない。それでOK
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対応するかどうかは自分で選ぶ。放っておくのも大切
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非繊細さんを観察して、「あの人もここまで完璧にやるだろうか」と疑問を持ってみる。
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今やらなくてはいけないのかを考える。
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上司に感情的に言われたら、事実だけを受け取り、余計な感情表現は、自分の手帳を上司の顔が隠れる位置に出して、手帳に話を聞かせておく。
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上司の仕事の邪魔になっても、「相談できないことで最終的に迷惑をかけてしまうから仕方がないよね」と思う
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電話がなったら、取るのは素晴らしい。でもすべて取るとさぼる人が出てくるので、3回に1回は取らないでおく。仕事を奪ってはいけませんよね（笑）
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相手の要望に100点回答したら、どんどん仕事をおしつけられるかもしれないと考えても良いかも。
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上司に感情的に言われたら、事実だけを受け取り、余計な感情表現は、自分の手帳を上司の顔が隠れる位置に出して、手帳に話を聞かせておく。
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上司の仕事の邪魔になっても、「相談できないことで最終的に迷惑をかけてしまうから仕方がないよね」と思う
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電話がなったら、取るのは素晴らしい。でもすべて取るとさぼる人が出てくるので、3回に1回は取らないでおく。仕事を奪ってはいけませんよね（笑）
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相手の要望に100点回答したら、どんどん仕事をおしつけられるかもしれないと考えても良いかも。
私は上記の事をやっているうちに、少し疲れづらくなりました。
物事に敏感な体質は、対処方法さえわかっていれば、大丈夫だと思っています。
繊細さんの
メリットである「感受性が豊か」「直観力」「危機管理能力」「専門的な部門での活躍」を活かしたいものです。
HSPさんが共感しあえる仲間を見つける方法
こんにちは！カノンハートです。
気温も徐々に上がり、汗ばむ気候になってきましたので、作業部屋にエアコンを1台増やしました。
体調管理には気をつけましょうね
さて今回のテーマですが、HSPさんは、人一倍敏感な気質を持っている為か、なかなか気の合う人を見つけるのが難しいのかなと感じています。
言ってる私も悩んでいるんですが、周りの人の理解が得られないケースが多々ありました。
今まで生きてきた中で、自分は人と違うという意識があり、不適合者だと思ってい た。
周りの人たちから意見を聞かれた時に、考えすぎと言われた。
世の中には自分に共感してくれる人は居ないと思い、寂しくなった。
対人関係で傷つくことが多く、対人恐怖症になってしまった。
でも人は好きだし、好かれたい。
こんな風に辛い思いをしてきたから、共感しあえる仲間が居れば、自分を認められたと感じることが出来ると思ってます。
じゃあ、どうやって仲間を見つけたらいいの？
例えば冒険者や勇者ならギルドに行けばいいですよね。
私たちは下に記しますが、こんな手段を取っても良いと思います。
方法は2つ
①自分から探しに行く （好奇心旺盛で行動派の方向け）
②誰かに見つけてもらう （一人でのんびり・引きこもり好きな方向け）
①ならば
自分がいいなと思う店に通う⇒自分と似た感性の人が集まる
ゆるやかなイベントに参加する。HSPさんの集まるイベント、心理学講座など
誰か一人でも気の合う人を見つけたら、その人の周りにもいないか探してみる。
Twitterで＃HSPで検索をしてみて、定期的にいいねを付けたり、コメントを書いたりする
②ならば
自分事を発信して見つけてもらう。Twitter、ユーチューブなど
自分が「いい！」と思ったことを発信する
SNSでお気に入りさんを見つけたら、コメントしてみる
私は②のタイプです。
ブログやTwitter、YouTubeで発信を続けています。
ご興味いただければうれしいです。
HSPが共感しあえる仲間を見つける方法 https://t.co/D497pj2Nqq @YouTubeさんから
— カノン♥HSP情報発信者 (@HSP302506) 2020年5月17日
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背中の痛みで逆戻り
ユーチューバ―：パピヨンボイルカノンといいます。
悩んだときにノートや紙に書き出しをする（アウトプット）と、頭の考えるスペースが空くそうですよ。
— カノン♥HSP情報発信者 (@HSP302506) 2020年5月12日
頭を少し休められるのかな。
頭の中で考えてた事をただ単に眺める作業に変わるから、あたまが疲れづらくなるそうです。
頭の中の整理にも効果的みたいですよ
身体表現性障害を再発直後から2年の間にサインバルタ服用していたのですが、
痛みも出ないので今年の2月頃から減薬を始めていました。
4月の初旬頃から就労移行支援事業所のセンター内実習が本格的に始まり、その頃から肩こりや、頭痛、背中の張りを感じ始めていたのですが、健常者にも起こる症状なので普通だろうと考えていたのですが、背中の痛みが日に日に強くなりました。
肩甲骨近辺が痛くて、神経痛の様な痛みなので整形外科を受診したところ、椎間板ヘルニア5.6番が判明し、2週間ほど理学療法士さんとリハビリに取り組み、鎮痛剤も服用していましたが、痛みがますます強くなり、昨日のメンタルクリニック通院でサインバルタを増薬と診断されていました。
通常は神経系の痛みですと、バファリンやロキソニン系の鎮痛剤で痛みが緩和されるそうなのですが、飲んでも痛みがひかない理由としては、精神系ストレスから発症した痛みだと診断されました。
あくまで個人的な意見としてですが、サインバルタは国内基準が厳しいくらい強いお薬で、判断力や、注意力を奪うという印象を持っています。
私は国内での認可最大の服用量になります。
何が嫌かって、ひらめきや、想像力が失われていくのが辛いんです。
頭の中がボヤーっとして、楽しい、うれしいという感情も抑制されてきた印象を持っています。
ゆういつの救いは、服用後数時間で背中の痛みがひいたことぐらいです。
まっ仕方がないか！と思って生きていきます。
新しい趣味として、ユーチューブ作ったり、カノンとボイルに癒されたり、便利グッズを探し始めたりしました。
楽しいこと→うれしい→幸せと感じる思考なので、この流れを生活に活かしていきたいと思います。
HSPな私はいつも悩んでます
こんにちは。カノン❤️です。
自分の発言や行動に対して、他人がどんな反応をするのかを考えすぎちゃう気質を持っています。
この人は変な人だ。コミュニケーション力がない人だ。と言われているのではないかといつも不安に感じています。
予期不安があるんですよねー。
実際にはそんなに言われたことは少ないのですが、悩んでしまいます。
そんなに悩んでいても前には進めないので、パピヨンボイルカノンという名前でYouTuberとしての活動を始めました。
内容は、HSPさんや私が、困ったときに対処できたらどんなに生きやすくなるだろうか。楽しくなれば幸せを感じられるかな。と考えた為です。
自分から声をかけるのは苦手なので、気づいてもらいたい。と思っています。
気づいてもらいたくて発信を続けています。
編集も勉強していて、妻からは進化してきたと誉められました。
Twitterからも覗けます。
見てもらえると嬉しいです。
